de switch naar het thuiswerken is een grote verandering die de normale routines onder druk zet
Hieronder deel ik 30 praktische tips op basis van 8 centrale thema’s van onze unieke trainingsmethode. Daarmee heb je inspiratie en tools die je kunt benutten om ook tijdens unieke situaties een growth mindset aan te nemen en jezelf een werkritme aan te meten
Thema 1: Verbinding, samen werken
Verbinding zorgt voor positieve energie. Als je in verbinding staat met anderen, dan krijg je meer voor elkaar. En zeker nu is het van belang dat we samenwerken en elkaar helpen. Verbinding gaat verder dan alleen met elkaar praten. Het gaat er om je open te stellen voor de ander, elkaar accepteren en met aandacht te luisteren. Face-to-face is dit al lastig genoeg en nu de uitdaging om hier nog bewuster mee om te gaan. Bijvoorbeeld met deze tips:
Thema 2: Gewaarwording, bewust zijn
Gewaarwording betekent opmerken wat er is. Het betekent je openstellen en verbinden met wat er nu is en met wat je nu ervaart, op dit moment. Je kunt iets waar je je niet bewust van bent ook niet veranderen. Kijk eens bewust naar wat de huidige situatie met je doet en wat je ervaart aan gedachten, emoties, lichamelijke sensaties en hoe je je gedraagt. Wat merk je op?
- Concentreren kun je leren
- Bouw ademruimtes in (dat kan nu makkelijker dan op kantoor)
- Cultiveer nieuwsgierigheid met een ‘beginner’s mind’
- Reflecteer een paar keer per dag op hoe jij erbij zit
- Wandel of fiets een stukje om je gedachten op een rijtje te zetten
Thema 3: Verandering, patronen doorbreken
Patronen kun je veranderen. Gezonde gewoontes kun je creëren. Maar waar begin je? Hoe pak je het aan? Verandering betekent jezelf onder ogen durven zien, bereid zijn te kijken, los te laten wat niets oplevert en te gaan doen wat je wel helpt. En dat is een kwestie van vallen en opstaan, van veel oefenen. Merk eens op hoe je op de huidige situatie reageert? Wat helpt jou om hiermee om te gaan?
- Begin iedere (werk)dag met een intentiemeditatie
- Zet het vliegwiel aan en creëer (nieuwe) keystone habits
- Log ideeën voor veranderingen die jij straks als alles weer back-to-normal is wilt doorvoeren in jouw (werk)leven
Thema 4: Energie, jezelf opladen
Wat geeft ons energie? Datgene dat ons blij maakt. Energie kent vele vormen, soorten en maten. Het zorgt voor een flow, positieve emoties en betrokkenheid. Het is cruciaal dat je energie krijgt van je werk, want als je geen energie krijgt van je werk loop je vast. Waar krijg jij energie van? Misschien kun je hier vooral nu eens wat extra bij stilstaan. In plaats van in negativiteit te vervallen. Hoe kun je het zo leuk mogelijk maken voor jezelf? Wat heb je allemaal nog wel waar je dankbaar voor kunt zijn?
Thema 5: Betekenis, voldoening ervaren
Als je weet waar je iets voor doet, dan kun je het met meer motivatie, inzet en plezier doen. Je ‘purpose’ is dé motivator, achter alles wat je doet. Het is het kompas dat de richting in je (werk)leven bepaald. Waar wil je naartoe? Hoe stel je de juiste doelen? Wat zijn jouw diepste waarden? Nu je voorlopig even thuiszit, een perfect moment om uit je comfortzone te stappen en alles in perspectief te plaatsen:
Thema 6: Focus, doelen bereiken
Door je te richten op wat belangrijk is behaal je sneller de doelen die je hebt gesteld. Focus is het inzicht krijgen in je prioriteiten en het elimineren van ruis. Journaling, plannen en discipline kunnen je allemaal helpen om de focus houden en je doelen te bereiken. Het is nu misschien nog wel een extra uitdaging om je focus te bewaren, zeker wanneer je zoals ik thuiswerkt en niet alleen bent thuis. Zoek je hier handvatten voor? Dan kan dit je zeker helpen:
- Plan je werkdag
- Vind like-mindeds en vorm een Mastermind Alliance
- Als je dat niet al deed: stop met multitasken!
- Check je mails maximaal 2 keer op een dag
- Maak goede afspraken thuis
Thema 7: Focus, doelen Gezondheid, goed voor jezelf zorgen
Zeker in deze tijd is het van belang om extra goed voor jezelf te zorgen en je weerstand op peil te houden. Dat betekent voldoende rust, beweging en grenzen aangeven, ook als je thuiswerkt. Hoe zorg je dat je gezond en energiek blijft? Het gaat om goed leren aanvoelen wat goed is voor jou, en hier vervolgens naar te handelen.
Thema 8: Verantwoordelijkheid, de leiding nemen
Je kunt nu zeggen ‘ik kan er allemaal niets aan doen’, of je kunt de touwtjes zelf in handen nemen en kijken hoe je het beste om kunt gaan met deze veranderingen. Wat betekent deze verantwoordelijkheid voor jou en voor je omgeving? Waar kun jij het initiatief in nemen?
Heb je vragen over hoe jij als professional, team of organisatie thuiswerken het beste kunt organiseren? Neem dan contact met ons via contact@groweveryday.life of meld je hieronder aan voor de worklifesaver nieuwsbrief.
Sheraz Kazmi
OPRICHTER EN ENERGIEKE VERBINDER
‘Met meer dan een decennium aan ervaring in diverse organisaties heb ik gezien wat echt werkt voor het ontwikkelen van organisaties. Mijn passie? Potentieel benutten, ideeën bedenken, de toekomst vooruitlopen, alles strak organiseren en geloven in groei, altijd. Ik droom van een wereld waar we niet alleen ‘medewerkers’ zijn, maar mensen die echt floreren, in een omgeving vol gelijkwaardigheid, veiligheid en vertrouwen. Creatief en strategisch, help ik bruggen te bouwen tussen verschillende perspectieven om echte verandering te realiseren. Trots ben ik vooral op hoe ik heb bijgedragen aan de hybride werkrevolutie bij de Rijksoverheid. Werk je met mij, verwacht dan ambitie, loyaliteit en blijvende impact. Laten we samen werken aan mensgericht werk!’