IN VERBINDING BLIJVEN

Blijf in verbinding met de andere deelnemers en met de trainer via de: Daily update In de ‘Daily update’ word je op werkdagen uitgenodigd om op in 5 minuten een aantal essentiële vragen te beantwoorden. We nodigen je uit om je kwetsbaar op te stellen en open te zijn over wat je ervaart. Uit ervaring […]

STRESS EN DE AUTOMATISCHE PILOOT

We kunnen zo meegenomen worden door gedachten, emoties of onze lichamelijke ongemakken, dat we niet meer zien dat daarbuiten nog meer is. Wanneer uitdagingen op ons pad komen die stress veroorzaken, schieten we snel in de automatische piloot. Dit uit zich vaak in de vorm van vechten (we raken gefrustreerd of worden boos), vluchten (we […]

OEFENING IN GEWAARZIJN

Als je wel eens stress ervaart, ben je zeker niet de enige. Het is niet voor niets dat mindfulness en meditatie de laatste jaren zo populair zijn. Waarom werkt mindfulness zo goed? Omdat het de kern van het probleem aanpakt: de stress en de reactieve patronen die de meeste van onze (gezondheids)problemen veroorzaken. Onderstaande video […]

SAMENVATTING SESSIE

In deze sessie hebben we stilgestaan bij het belang van gewaarzijn ofwel: mindfulness. Opmerken wat er is en het leren herkennen van je eigen patronen van denken, voelen en doen zijn de eerste stappen naar verandering. Wanneer we iets willen veranderen op ons werk, dan is het eerst van belang om ons bewust te worden […]

DAGELIJKSE GROEI

‘De grootste uitdaging is het inzetten van de tools in je dagelijks leven. Daar hebben we ze het hardste nodig, en ligt de meeste ruimte voor groei.’  Marc van Heyningen Hieronder vind je een aantal handige tools die je kunnen helpen om je growth mindset dagelijks te blijven ontwikkelen en elke dag een beetje te […]

WEEKLY REFLECTION

Elk week krijg je ook een reflectievraag mee die aansluit op het thema. Het idee is om gedurende de week regelmatig even stil te staan bij deze vraag. De vraag om deze week dagelijks bij stil te staan is: Hoe verbonden voel ik me vandaag op mijn werk? Dit kan gaan over de verbinding met […]

IN VERBINDING BLIJVEN

Tijdens deze training zijn er verschillende manieren om in verbinding te blijven met jezelf, met de andere deelnemers en met de trainer. Daily update In de ‘Daily update’ word je op werkdagen uitgenodigd om in 5 minuten een aantal essentiële vragen te beantwoorden. Jouw antwoorden komen in jouw mailbox en die van de andere deelnemers […]

VERBINDING MET JEZELF

Voor je eigen welzijn en werkplezier is het niet alleen van belang om in verbinding te zijn met anderen, maar ook om in verbinding te zijn met jezelf. Dit inspirerende interview met trainer en coach Anthony Sinke reikt je hier inspiratie, tips en tools voor aan (of beluister hier als podcast): <br> In de volgende […]

WAT HEB JE MET ELKAAR GEMEEN?

Ons verbinden met de mensen die we leuk en aardig vinden is meestal niet zo moeilijk. We ervaren bij die mensen al gevoelens van warmte, blijdschap en liefde. Maar hoe zit het met de mensen met wie je wat meer moeite hebt? Houd je bewust wat meer afstand? Hoe zou het zijn om je ook […]

DAADWERKELIJK CONTACT MAKEN

‘’Connection is the energy that is created between people when they feel seen, heard and valued –  when they can give and receive without judgement.’’ Brenée Brown Hiervoor hebben we al bewust stilgestaan bij hoe het is om een ander in de ogen aan te kijken. Laten we nu kijken of we dit wat meer […]