IN VERBINDING BLIJVEN

Blijf in verbinding met de andere deelnemers en met de trainer via de: Daily update In de ‘Daily update’ word je op werkdagen uitgenodigd om op in 5 minuten een aantal essentiële vragen te beantwoorden. We nodigen je uit om je kwetsbaar op te stellen en open te zijn over wat je ervaart. Uit ervaring […]

STRESS EN DE AUTOMATISCHE PILOOT

We kunnen zo meegenomen worden door gedachten, emoties of onze lichamelijke ongemakken, dat we niet meer zien dat daarbuiten nog meer is. Wanneer uitdagingen op ons pad komen die stress veroorzaken, schieten we snel in de automatische piloot. Dit uit zich vaak in de vorm van vechten (we raken gefrustreerd of worden boos), vluchten (we […]

OEFENING IN GEWAARZIJN

Als je wel eens stress ervaart, ben je zeker niet de enige. Het is niet voor niets dat mindfulness en meditatie de laatste jaren zo populair zijn. Waarom werkt mindfulness zo goed? Omdat het de kern van het probleem aanpakt: de stress en de reactieve patronen die de meeste van onze (gezondheids)problemen veroorzaken. Onderstaande video […]

SAMENVATTING SESSIE

In deze sessie hebben we stilgestaan bij het belang van gewaarzijn ofwel: mindfulness. Opmerken wat er is en het leren herkennen van je eigen patronen van denken, voelen en doen zijn de eerste stappen naar verandering. Wanneer we iets willen veranderen op ons werk, dan is het eerst van belang om ons bewust te worden […]

OPBOUW VAN EEN THEMA

Een aantal basiselementen kom je regelmatig tegen in de live sessies en/of in de online omgeving. We behandelen ze alvast even kort. Check-in Elke live sessie starten we met een zogenaamde check-in. Bij de check-in nodigen we je uit om je open en kwetsbaar op te stellen en je ervaring te delen met de andere […]

EEN ‘GROWTH MINDSET’ OMARMEN

Waar iemand met een fixed mindset gelooft dat je een vast pakket talenten en eigenschappen hebt dat je niet kunt veranderen, gelooft iemand met een growth mindset dat je in principe alles kunt leren. Waar iemand met een fixed mindset gelooft dat je nu eenmaal met een bepaald stel hersens geboren bent, geloven mensen met […]

DE BASISATTITUDES VAN GROWEVERYDAY

Als je op reis gaat, is je mindset net zo belangrijk voor de beleving als de bestemming. Stel: je loopt door een adembenemende omgeving, maar ondertussen loop je te piekeren over problemen thuis? Wat zou je dan uit deze wandeling halen? Om deze cursus met de juiste mindset aan te gaan, nemen we een aantal […]

OP AVONTUUR GAAN

Je kunt deze training zien als groot avontuur dat je gaat beleven: een reis door het landschap van jouw persoonlijke ervaringen. Dat landschap bestaat uit je gedachten, gevoelens en emoties, maar ook uit je fysieke sensaties, impulsen en gedrag. Wanneer je op avontuur gaat, kun je van alles tegenkomen: van hele fijne en aangename ervaringen […]

TOT DE ESSENTIE KOMEN

Voor deze training hebben we onderzoek gedaan naar de thema’s, uitdagingen en (gezondheids)problemen waarmee de meeste mensen op het werk – en ook daarbuiten – worstelen. Daarvoor hebben we gekeken naar de wetenschap, maatschappelijke trends, bestaande trainingsprogramma’s en modellen, en onze jarenlange ervaring met persoonlijke ontwikkeling. Uit alles wat we hebben onderzocht kwamen 8 thema’s […]