OEFENING: 45/15 REGEL

Plan je werk waar mogelijk met de 45/15 regel. Wissel 45 minuten gefocust werken af met 15 minuten iets anders doen. Denk daarbij aan taken die minder van je cognitieve vermogen vragen of neem bewust even een break. Ideaal is als je in deze 15 minuten meteen ook in beweging komt. Noteer hieronder je ervaringen.