OEFENING: BODY CHECK

Deze korte, krachtige oefening, is een miniversie van de oefening ‘Listen to your body’. Gebruik hem regelmatig gedurende de dag om even bij jezelf in te checken.

Zet een alarm op je werk, bijvoorbeeld om de 45 minuten. Scan wanneer het alarm afgaat je lichaam vanaf je voeten tot aan je hoofd. Wat voor sensaties merk je op? Wat wil je lichaam je vertellen?