DAILY PRACTICE: 10-VINGER DANKBAARHEIDSOEFENING

Deze oefening kun je het beste doen aan het einde van de dag, vlak voordat je naar bed gaat. Sluit je ogen en loop in gedachten je dag door. Tel op je vingers 10 dingen waar je die dag dankbaar voor bent. Sta stil bij wat je daarbij ervaart. Het kan nog sterker werken als je ze daadwerkelijk hieronder opschrijft en ze de volgende ochtend weer leest wanneer je opstaat.

Denk zowel aan kleine als grote dingen. Daag jezelf uit om juist op de mindere dagen ook 10 dingen te vinden waar je dankbaar voor bent.

Ik ben dankbaar voor…