OEFENING: HERKEN JE TRIGGERS

Wat zijn triggers die bij jou stressreacties veroorzaken, of die je meenemen in patronen van denken, voelen, of doen die helemaal niet behulpzaam zijn? Een trigger kan intern zijn (een gevoel, sensatie of gedachte) of extern (iets wat iemand zegt, een gebeurtenis, een geluid). Een trigger hoeft niet altijd iets groots te zijn. Soms kan iets dat onbeduidend lijkt een neerwaartse spiraal in gang zetten.