OEFENING: RATIO BREATHING

Doe de Ratio Breathing-oefening wanneer je een energiedip hebt gedurende de dag, of wanneer je je niet meer zo goed kunt concentreren. Zorg daarbij dat je bij iedere ademhaling 2 keer zo lang uitademt als dat je inademt. Bijvoorbeeld: 4 tellen in, 8 tellen uit, 4 tellen in, etc.