WEEKLY CHALLENGE: MINDFULNESS MEDITATIE

De weekly challenge vormt als het ware een basis om je meer bewust te worden en om verandering teweeg te brengen op een bepaald thema. Voor deze oefening is het nodig om bewust de tijd te nemen en het echt in te plannen in je dag. De weekly challenge van deze sessie gaat over bewustzijn van jezelf.

Doe dagelijks de mindfulnessmeditatie via onderstaande audio om meer inzicht te krijgen in jezelf: in je eigen gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en gedrag. Deel daarna hieronder je ervaringen.