Weekly challenge: plan je dag op basis van energie én tijd

Nu je meer zicht hebt op wat je energie geeft en wat je energie kost, kun je hier ook rekening mee houden in het plannen van je werkdag. Schrijf daarvoor eerst eens alles op wat je morgen te doen hebt op je werk, hoeveel tijd het je ongeveer kost en of het een energiegever (+) of energievreter is (-).

Maak vervolgens op basis van de activiteiten die je te doen hebt hieronder een planning voor je werkdag op basis van tijd én energie. Vul de tijd in dat je start met de activiteit, de specifieke activiteit en of deze je over het algemeen energie geeft (+) of energie kost (-). Wissel taken die energie kosten af met taken die je energie geven. Maak ook bewust ruimte voor pauze en energizers.